Masáže2021-05-14T11:50:49+02:00

MASÁŽE

Přijďte k nám relaxovat

REZERVACE MASÁŽÍ

POSILOVACÍ LEKCE

Posilovací lekce jsou zaměřené na problémové partie, jejich zesílení a tvarování.

  • TABATA
  • KRUHOVÝ TRÉNINK
  • INTERVAL BODY
  • BOSU CORE
ZJISTIT VÍCE

KARDIO LEKCE

Kardio lekce vám pomohou k vysněné kondici a odbourání přebytečného tuku.

  • INTERVAL BODY
  • TABATA
  • JAZZ DANCE
ZJISTIT VÍCE

BODY&MIND LEKCE

Pomalejší formy cvičení zaměřené na protažení a posílení svalů celého těla.

  • POWER YOGA
  • PILATES
  • BOSU CORE
ZJISTIT VÍCE

OTEVÍRÁME 5. ŘÍJNA

Cena za lekci v týdnu 5. – 9. 10. 2020 je symbolických 50 Kč. Přijďte se k nám podívat a vyzkoušejte si, jak to u nás probíhá. Věříme, že se nám všem společnými silami podaří vytvořit příjemné prostředí, do kterého budete rádi chodit.

V našem 1CLUB Centru je možné platit v hotovosti i kartou. Od 12. 10. 2020 budou spuštěny také karty Multisport.

Pondělí 17:30-18:30

Tabata / Sandra

17:30-18:30

Bosu Core / Monča

Úterý 16:30-17:30

Pilates / Terka

17:30-18:30

Power Yoga / Peťa

Středa 17:30-18:30

Kruhový trénink / Sandra

18:00-19:00

Pilates / Terka

Čtvrtek 18:30-19:30

Interval Body / Monča

18:30-19:30

Jazz Dance / Anežka

19:30-20:30

Power Yoga / Peťa

Rezervační systém ještě ladíme, prosíme proto o vyplnění závazné rezervace prostřednictvím tohoto formuláře. Počet míst je dle vládních nařízení omezen na 9 osob + lektor. V případě, že se nebudete moci lekce zúčastnit, neprodleně nás informujte na info@oneclub.cz, ať můžeme místečko uvolnit pro dalšího zájemce.

REZERVACE LEKCÍ NA TÝDEN 5. – 9. 10. 2020

Makáme na rozvrhu lekcí! Postupně budeme doplňovat další.

POSILOVACÍ, KARDIO, TANEČNÍ I BODY&MIND LEKCE

SÁLOVÉ LEKCE

Lekce bez choreografie probíhající v pomalém plynulém tempu. Smyslem lekce je komplexní posílení celého těla a zpevnění šlach a vazů se zaměřením na střed těla (tzv. hluboký stabilizační systém – CORE). Cvičení je založeno na rovnováze, která je základem jednoduchých, ale efektivních cviků, díky kterým se zmírňují svalové dysbalance, protahují se zkrácené svalové skupiny a zpevňují ty povolené. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie s různou úrovní kondice. Cvičí se bosky.

Termín lekce: pondělí 17:30-18:30

Lektorka: Monča Koudelková

Vysoce intenzivní lekce bez choreografie střídající posilovací (mírnější) a kardio (rychlejší) část. Lekce je zaměřená na posílení celého těla pomocí komplexních cviků s využitím stepu a dalších cvičebních pomůcek. Mezi výhody intervalového tréninku patří viditelné zlepšení kondice a kardiovaskulárního systému, zvýšení rychlosti a vytrvalosti, a redukce váhy. Lekce není vhodná pro úplné začátečníky.

Termín lekce: čtvrtek 18:30-19:30

Lektorka: Monča Koudelková

Tabata je intenzivní intervalový trénink, který se skládá z osmi 20 sekundových cviků prováděných v maximálním nasazení, proložených 10 sekundami odpočinku. Tento typ lekce výrazně zvyšuje kardiovaskulární zdatnost a je také zaměřen na komplexní posílení celého těla.

Termín lekce: pondělí 17:30-18:30
Lektorka: Sandra Štvrtňová

Dynamická posilovací lekce zaměřená na formování postavy. Tato lekce je vhodná pro muže i ženy.

Termín lekce: středa 17:30-18:30
Lektorka: Sandra Štvrtňová

Taneční lekce s choreografiemi na muzikálové hity vhodná pro začátečníky i pokročilejší. Lekce probíhá bosky.

Termín lekce: čtvrtek 18:30-19:30
Lektorka: Anežka Koudelková

Power Yoga je dynamický styl jógy, který efektivně zapojuje svalstvo celého těla včetně hlubokého stabilizačního systému. Po cvičení dostane tělo infuzi endorfinů, koktejl radosti, který může udělat i všední dny mnohem krásnější.

Termín lekce: úterý 17:30-18:30, čtvrtek 19:30-20:30
Lektorka: Peťa Vašková

Lekce Pilates podporují správné držení těla, zlepšují flexibilitu, sílu i dýchání. Cvičení je zaměřené na posílení hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Pilates je vhodné kompenzační cvičení pro začátečníky i pokročilé.

Termín lekce: úterý 16:30-17:30, středa 18:00-19:00

Lektorka: Terka Wittichová

REZERVACE LEKCÍ NA TÝDEN 5. – 9. 10. 2020

CENÍK MASÁŽÍ

Typ vstupu Cena
jednorázový vstup – dospělý 150 Kč
jednorázový vstup – student 130 Kč
permanentka 10 vstupů 1 100 Kč

V našem 1CLUB Centru je možné platit v hotovosti i kartou. Od 12. 10. 2020 budou spuštěny také karty Multisport.

Co se u nás děje

NOVINKY A AKCE

Klárka Suchnová – všestranná závodnice a skvělá trenérka

3 dubna, 2021|

Jestli o někom můžeme říct, že je to opravdu "univerzální závodník", tak je to naše Klárka. Nenajdeme skoro žádnou kategorii aerobiku, kterou by nezkusila. A ještě k tomu tak úspěšně! Pojďme se podívat na její aerobikovou cestu.

Anička Albrechtová – od kroužku aerobiku k soutěžím a trénování dětí

3 dubna, 2021|

Další dlouholetou závodnicí a nyní i super trenérkou, lektorkou kroužků a příměstských táborů, je naše Anička Albrechtová. I ta si pro vás připravila zajímavý příspěvek o své aerobikové kariéře.

DALŠÍ NOVINKY

Buďte v obraze

ZAJÍMÁ VÁS, CO SE U NÁS DĚJE?

NOVINKY JIŽ BRZY VE VAŠÍ SCHRÁNCE
Přejít nahoru