SÁLOVÉ LEKCE VE 1CLUB CENTRU
Cena za lekci je 150 Kč, možnost platby v hotovosti, kartou nebo kartou Multisport. Můžete si zakoupit také výhodné permanentky na 10 vstupů za 1 100 Kč (platnost permanentky 2 měsíce).
| Pondělí |
17:30-18:30 Tabata / Sandra |
17:30-18:30 Bosu Core / Monča |
| Úterý |
18:00-19:00 Power Yoga / Terka |
|
| Středa |
17:00-18:00 Kruhový trénink / Sandra |
|
| Čtvrtek |
18:30-19:30 Interval Body / Monča |
Rezervační systém ještě ladíme, prosíme proto o vyplnění závazné rezervace prostřednictvím formuláře. Počet míst je dle vládních nařízení omezen na 9 osob + lektor. V případě, že se nebudete moci lekce zúčastnit, neprodleně nás informujte na info@oneclub.cz, ať můžeme místečko uvolnit pro dalšího zájemce.
Pravidla pro sálové lekce:
- při příchodu je třeba předložit na recepci ke kontrole čestné prohlášení o negativním testu (PCR ne starší než 7 dní, antigenní test ne starší než 72 h nebo potvrzení o očkování či 90 dnů po prodělané nemoci covid-19)
- šatny a sprchy je možné opět od pondělí 31.5.2021 využívat
- v prostorách centra je nutná ochrana dýchacích cest, na lekcích roušky potřeba nejsou
Makáme na rozvrhu lekcí! Postupně budeme doplňovat další.
POSILOVACÍ, KARDIO, TANEČNÍ I BODY&MIND LEKCE
SÁLOVÉ LEKCE
Lekce bez choreografie probíhající v pomalém plynulém tempu. Smyslem lekce je komplexní posílení celého těla a zpevnění šlach a vazů se zaměřením na střed těla (tzv. hluboký stabilizační systém – CORE). Cvičení je založeno na rovnováze, která je základem jednoduchých, ale efektivních cviků, díky kterým se zmírňují svalové dysbalance, protahují se zkrácené svalové skupiny a zpevňují ty povolené. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie s různou úrovní kondice. Cvičí se bosky.
Termín lekce: pondělí 17:30-18:30
Lektorka: Monča Koudelková
Vysoce intenzivní lekce bez choreografie střídající posilovací (mírnější) a kardio (rychlejší) část. Lekce je zaměřená na posílení celého těla pomocí komplexních cviků s využitím stepu a dalších cvičebních pomůcek. Mezi výhody intervalového tréninku patří viditelné zlepšení kondice a kardiovaskulárního systému, zvýšení rychlosti a vytrvalosti, a redukce váhy. Lekce není vhodná pro úplné začátečníky.
Termín lekce: čtvrtek 18:30-19:30
Lektorka: Monča Koudelková
Tabata je intenzivní intervalový trénink, který se skládá z osmi 20 sekundových cviků prováděných v maximálním nasazení, proložených 10 sekundami odpočinku. Tento typ lekce výrazně zvyšuje kardiovaskulární zdatnost a je také zaměřen na komplexní posílení celého těla.
Termín lekce: pondělí 17:30-18:30
Lektorka: Sandra Štvrtňová
Dynamická posilovací lekce zaměřená na formování postavy. Tato lekce je vhodná pro muže i ženy.
Termín lekce: středa 17:30-18:30
Lektorka: Sandra Štvrtňová
Taneční lekce s choreografiemi na muzikálové hity vhodná pro začátečníky i pokročilejší. Lekce probíhá bosky.
Termín lekce: čtvrtek 18:30-19:30
Lektorka: Anežka Koudelková
Power Yoga je dynamický styl jógy, který efektivně zapojuje svalstvo celého těla včetně hlubokého stabilizačního systému. Po cvičení dostane tělo infuzi endorfinů, koktejl radosti, který může udělat i všední dny mnohem krásnější.
Termín lekce: úterý 17:30-18:30, středa 18:00-19:00
Lektorka: Peťa Vašková, Terka Wittichová
Lekce Pilates podporují správné držení těla, zlepšují flexibilitu, sílu i dýchání. Cvičení je zaměřené na posílení hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Pilates je vhodné kompenzační cvičení pro začátečníky i pokročilé.
Termín lekce: úterý 16:30-17:30
Lektorka: Terka Wittichová
Co se u nás děje
NOVINKY A AKCE
Letní příměstské tábory Brno 2023
Akční, všesportovní nebo taneční tábory v Brně! Přihlašujte se již nyní. Krásné zázemí v uprostřed Brna, spoustu výletů, her a zábavy. To jsou ty pravé prázdniny v Brně.
Letní příměstské tábory Brno 2022
Akční, všesportovní a taneční příměstské tábory pro děti ve věku 6-11 a 11-16 let. Vydejte se společně s námi na tábor plný dobrodružství, sportovních her, výletů a zábavy. [...]
Lucie Balharová – jak to všechno začalo
Moje aerobiková cesta trvá již více než 20 let. Od roku 2013 hrdě držím taktovku našeho skvělého OneClubu. Ale jak to všechno začalo? Pojďte společně se mnou zavzpomínat. A tentokrát nás vzpomínky dostanou až do legendárních devadesátek!